Полезная диета для вашего здоровья и фигуры

Записаться на прием

Продолжительность такой диеты 7дней, где каждый день нужно есть отдельный продукт. Такая диета - не только хорошая разгрузка для всего организма, но и хорошая коррекция фигуры. Эту диету лучше всего соблюдать летом, поскольку основными продуктами, которыми вы будете питаться, являются овощи и фрукты. 1 день – ОВОЩНОЙ. Выбираем любые овощи, например помидоры, есть которые можно в неограниченном количестве, главное - не растянуть желудок. При этом необходимо выпивать как можно больше чистой воды. 2 день - ФРУКТОВЫЙ. Выбираете любые фрукты, например яблоки, которые требуется распределить на несколько приёмов пищи, при этом основную их часть лучше всего оставлять на обед. Если появилось чувство голода, выпейте стакан йогурта. 3 день – ЯГОДНЫЙ. Ягоды могут быть абсолютно разными. Например, клубника. Их можно есть в любом количестве. Также пьём минеральную воду. 4 день – КИСЛО-МОЛОЧНЫЕ продукты. Это может быть любой продукт (кефир или ряженка) по вашему вкусу, который следует пить маленькими глотками. Если всё-таки голод даёт о себе знать, можно съесть небольшой кусочек обезжиренного творога, подсластив его небольшим количеством сахара, но без сметаны. На ужин выпейте стакан кефира. 5 день – ОВОЩНОЙ. Теперь можно позволить немного отварного картофеля, а также капусту или печёную тыкву, поделив их на несколько порций и запивая минеральной водой. 6  день--  ЯГОДНЫЙ. Выберите любые ягоды, например абрикосы. Ешьте выбранные ягоды в течение дня в любом количестве. Выпейте стакан кефира на ночь. 7  день самый тяжёлый, поскольку в этот день требуется пить только ФРУКТОВЫЙ СОК. Это может быть сливовый, яблочный или грушевый сок - выбираете по вкусу. Несмотря на то, что эта диета рассчитана на неделю, на ней можно сидеть и больше, например месяц (зависит от выдержки). Чтобы не навредить своему здоровью, как и перед любой другой диетой, посоветуйтесь вначале с врачом-диетологом.